안녕하세요. 간호사 부부 헬스널스 입니다. 여름철 감기, 냉방병! 에어컨 사용으로 실내외 온도 차이가 심하면 냉방병에 걸릴 수 있다는 사실 알고 계신가요? 오늘은 냉방병의 원인과 증상, 예방법에 대해서 알아보겠습니다.
냉방병이란?
냉방이 된 실내와 실외의 온도 차이가 심할 때 우리 몸이 기온 차이에 제대로 적응하지 못하여 발생하는 것으로, 가벼운 피로, 감기나 몸살 같은 증상이 나타나는 것을 말합니다. 여름철 에어컨 사용으로 실내외 온도 차이가 5-8’c 이상 되는 환경에 오래 있으면 종종 발생할 수 있습니다.
냉방병의 원인
잦은 실내외 온도 차이로 인한 신체 조절 능력의 저하
일상 생활에서 실내와 실외의 온도 차이가 크면, 잦은 온도 변화로 인해 신체 조절 능력이 약해지고 면역체계에도영향을 받을 수 있습니다.
면역력 저하
면역력이 저하되면 감염에 노출 될 확률이 높아지고 냉방병과 같은 면역성 질환이 발생할 수 있습니다.
실내 환기 부족으로 인한 호흡기 감염증
여름철 에어컨 사용으로 실내를 닫고 환기를 안 하면, 공기 중의 감염 요인들이 쉽게 전파 될 수 있습니다.
냉방병 증상
냉방병 증상은 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 피로
- 두통
- 어지러움
- 발진
- 근육통
- 복통
- 설사
냉방병 예방법
냉방병 예방을 위해 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
- 실내와 실외의 온도차를 5’c 정도로 유지하는 것이 좋습니다.
- 에어컨 사용 시 찬 공기가 몸에 직접적으로 닿지 않도록 합니다.
- 수분을 충분히 섭취하고 휴식을 취하면 예방에 도움이 될 수 있습니다.
- 꾸준한 운동과 규칙적인 생활으로 몸의 건강을 관리합니다.
마무리
냉방병은 건강한 생활 습관과 에어컨 사용 시 적절한 환기, 실내외 온도의 적절한 유지 등을 통해 예방할 수 있습니다. 하지만 냉방병이 발생하였거나 증상이 심하다면 의료기관에 방문해 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.
Q&A
Q : 냉방병 증상이 무엇인가요?
A : 피로, 두통, 어지러움, 몸살, 가벼운 감기 증상 등 다양한 증상이 있습니다.
Q : 냉방병을 예방 할 수 있는 방법이 무엇인가요?
A : 냉방병은 에어컨이나 선풍기 사용으로 실내외 온도차로 인해 발생하는 것으로, 에어컨 사용 시 자주 환기 하여 실내외 온도를 적절하게 조절해주는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 생활습관과 적절한 휴식 등을 통해 우리 몸의 건강을 관리하면 도움이 될 수 있습니다.