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건강과 관련된 음식, 식품 등을 다룹니다.
지방간 많이 들어보셨죠? 음주를 많이 해서 생기는 지방간과 서구화된 식이 섭취로 생기는 다양한 지방간! 오늘은 지방간에 좋은 음식 BEST 5 알려드리고자 합니다. 다양한 음식과 건강한 식습관을 위한 음식! 함께 확인하러 가볼까요? 지방간이란? 지방간은 간세포 속에 지방이 축적된 상태를 말합니다. 정상 간의 경우 지방이 차지하는 비율이 5% 이내지만, 지방간은 이보다 많은 지방이 축적된 상태를 말합니다. 최근 … Read more
안녕하세요. 헬스널스 입니다. 우리의 식습관이 혈압에 미치는 영향을 알고 계신가요? 건강한 식습관은 고혈압 예방과 관리에 핵심적인 역할을 합니다. 오늘은 우리의 혈압 관리에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 좋은 음식 TOP 3 고혈압에 좋은 음식 중 첫 번째로 오메가-3 지방산을 함유한 생선이 있습니다. 오메가-3는 심혈관 건강을 촉진하며 염증을 줄이는 역할을 합니다. 또한 … Read more
안녕하세요. 헬스널스 입니다. 우리의 피부와 건강은 연령에 따라 변화합니다. 특히 콜라겐이라는 단백질은 피부의 탄력과 관절 건강에 중요한 역할을 하는데, 연령별 콜라겐의 부족 증상과 관리 방법이 어떤 것이 있는지 아시나요? 오늘은 콜라겐의 부족 증상과 풍부한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 콜라겐의 효과 콜라겐은 피부, 뼈, 근육에 중요한 역할을 하는 단백질입니다. 피부 탄력을 높이고 주름을 완화시키는 효과가 … Read more
안녕하세요. 헬스널스 입니다. 여름철 상하기 쉬운 음식물을 섭취할 때, 우리는 식중독의 위험에 노출됩니다. 더운 날씨와 함께 음식물의 부패와 세균 번식이 증가하기 때문입니다. 오늘은 여름철 식중독으로 인한 장염이 지속될 때, 우리 몸의 회복에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 식중독이란? 식중독은 음식을 섭취함으로써 병원균과 독소가 체내로 유입되는 질환입니다. 주로 식중독의 원인 균은 세균(살모넬라균, 대장균 등), 바이러스(노로바이러스 등), 병원성 원생동물(기생충) 등이 … Read more
안녕하세요. 간호사부부 헬스널스 입니다. 시서스 다이어트는 현대 사회에서 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. TV 프로그램에서 다이어트 효능이 언급된 이후 효과적인 체중 감량과 건강 증진을 돕기 위해 개발되었습니다. 오늘은 시서스 효과와 복용법, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 시서스 무엇일까? 시서스란 포도과에 속하는 식물로서 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻한다고 합니다. 우리나라에서는 천연 식욕억제제라는별명이 있다고 합니다. 주로 남아시아, … Read more
안녕하세요. 간호사부부 헬스널스 입니다. 고지혈증은 현대사회에서 흔히 발생하는 대사 이상 중 하나로, 지방 성분 물질이 비정상적으로 증가하여 동맥경화 등 심혈관 질환으로 이어질 수 있는 상태입니다. 오늘은 고지혈증의 원인과 좋은 음식, 나쁜 음식에 대해 포스팅하겠습니다. 고지혈증 원인 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아지는 대표 질환입니다. 필요 이상으로 많은 지방 성분 물질이과도하게 혈관 벽에 쌓이면, 동맥경화와 … Read more